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【ﾚｰｼｯｸ知識】100％失敗しないとは限りませんﾌﾞﾛｸﾞ:2021年03月30日

特定の食材だけを食べ続ける
｢単品ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣という方法がありますが､
これは良い効果が現れない上に､
体質の調子も崩してしまいがちです｡

ちょっと前に､
｢りんごｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣って流行りましたよね｡

このｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法は､
りんごと水以外は一切口にしてはいけないという
かなりきついｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟです｡

おれの友達は､
がんばって21日間続けたそうですが､
確かに体重は減りましたが､見た目はｶﾞﾘｶﾞﾘで美しくなく､
常に空腹の状態で体力がすっかり落ちてしまったそうです｡

そしてりんごｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをやめた後は､
結局すぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい､
体調がものすごく悪くなってしまったそうです｡
元の健康な体質に戻るまで､とても苦労したようですよ｡

他にも､
ゆで卵ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟやｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ､
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟなど
有名な単品ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟがありますが…

これらのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法は､
極端に摂取するｶﾛﾘｰが減少しますので､
体重を短期間で減らすことはできるものの…

ひたすら同じ食材ばかりを食べるということで､
栄養が偏ってしまい体調を崩してしまいます｡

摂取するｶﾛﾘｰがあまりに少ないので､
体質が軽い飢餓状態だと認識して､
十分なｴﾈﾙｷﾞｰを脂肪細胞に蓄積しようとします｡

そして､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをやめて普通の食生活に戻ったとたんに
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こしてしまいます｡

このような｢単品ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣は
できれば行なわないほうがいいと思います｡

規則正しい生活をして､
ﾊﾞﾗﾝｽの良い食べる事を摂り､
適度な運動をしてｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟすることが
一番いい方法だと思います｡