【レーシック知識】レーシック手術の割引制度を有効活用


【レーシック知識】レーシック手術の割引制度を有効活用ブログ:2020年08月01日


減量中は食生活に気をつける…
これはもはや常識になっていますよね。

しかし
「どういった食事をとるか?」ということに関しては
きちんと注意を払っていたとしても、
「どういう順番で食事をとるか?」ということには
注意を払っていない人も結構いらっしゃるのではないでしょうか?

実は、食事の食べ方によって、
減量は大きく左右されるんですよ!

まず
ごはんや菓子パンといった炭水化物主体の食べ物から
手をつけることは、控えた方が良いみたいです。

炭水化物というのは、
血糖値を急激に上げてしまう効果があります。

血液内に糖分が急激に入ってくると、
インスリンと呼ばれるホルモンが大量に分泌をします。

そして血液中に入ってきた糖分を
脂肪という形でからだの中に貯蔵することで、
血糖値を下げようとするわけです。

ですから、同じ食事でも
いきなりごはんや菓子パンから手をつけてしまうと
より脂肪をため込みやすくなってしまうわけです。

なので、食事の中に野菜があるなら、
まずは野菜から食べるように心がけましょう。

野菜から摂取すれば、
血糖値の急激な上昇も抑えることができますよ。

次に、脂肪やたんぱく質を多く含む料理、
肉料理や魚料理を食べるようにしましょう。
たんぱく質は筋肉を作るもとですから、
減量には欠かせませんもんね。

そして、その次に初めて、
ごはんや菓子パンといった炭水化物を摂取するようにすると、
減量に効果的な食べ方の順番ということになります。

野菜、肉もしくは魚、最後にごはんや菓子パンというのを
一つのサイクルとします。
このサイクルを繰り返していくように意識するだけで、
減量の成果は大きく変わるみたいですよ!




- お勧めの情報 -

ナンバースリーナビ
ナンバースリー
URL:http://www.abc-store-japan.com/page/416




クルーズ旅行おすすめ
クルーズ旅行
URL:http://fivestar-cruise.com/




dwe
dweクリック
URL:https://blog.goo.ne.jp/dwe_kosodate/e/7a338922557da4a05fee0c99bd511c39




tokyo cafeドットコム
tokyo cafeはここへ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/




株式会社ヌーラボ
株式会社ヌーラボおすすめ
URL:https://cloudpack.jp/partner/nulab.html